تطبيق عملي لتقوية ( التركيز ) في العقل ....

[منبع الحكمة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في أحد الدورات المقامة في القصيم ،
وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسن ( الإسلام اليوم ) .
والتي من ضمن أعمالها موقع الشيخ سلمان العودة ( الإسلام اليوم ) ..
http://www.islamtoday.net/



وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيزعند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن . فقال :

قبل أن أدلك على الطريقةالعملية ... لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ،
وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك .

** التطبيق العملي **

أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني ..

وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..،

وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً ..

وبعد أن تتقن ما سبق ... << الأتقان مهم هنا


تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت
( لا تهم المسافة هنا )

ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين .

وأيضاً لمدة دقيقتين ...

وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ...

وبعد الإتقان ...

تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته ..

وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون .

التطبيق فيه صعوبة وخاصة في البداية ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ...

[الدكتوره]

الله يقوينا ونطبقها باذن الله

تسلم مستشار موضوع رائع

[&سفآنه&]

جاري التطبيق ان شاء الله
جزاك الله خيرآآ

[طموحة بلا حدود]

فكرة حلووووة جاري تطبيقه مع اني ماظنه اطبق
بس بحاول ههههههه
تشكر على الموضوع

[المشاعر الحساسه]

مشكووووووور اخوي مستشار
ان شاءالله راح اطبق بإذن الله

[افهمني تملكني]

تشكراتي لكـ عزيزي ع هالطرح الرااائع

ويعطيكـ الف عاااافيه


دمت بخير

[نــَجّــــدَ]

ان شاء الله نجرب وتنفع

تسلم على الموضوع المفيد

ننتظر جديدك لانه يهمنا

تحياتي لكـ....

[ع ـروووبة]

اقتباس: لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ، وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك .

ياكثر مانقوله ومانحس !!

<~ ان شاء الله نسوي هالتطبيق ونعلمكم بالنتائج ,,,

[العود الازرق]

داخ رآسي وانا اقرأ موضوعك بس وشلون لاصرت ابطبقه خخخ
بس ابجرب اغدين اركز زين

عندي سؤال بعيد عن موضوعك الحين انت صدق مستشار اسري والا لاعبن علينا ؟؟؟؟
وليش ماصار لك لون مختلف في المنتدى مثل غيرك من الادارة ؟؟؟؟؟وشكرا

[منبع الحكمة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدكتوره     الله يقوينا ونطبقها باذن الله تسلم مستشار موضوع رائع

حيااااااااااااااااااااااك

[لسعه الخير]

نحاول نطبقة قريبا
جزيت خيرا

[شاها]

حلوة لكن لازم ساعه خراشيه
مشوار ابشتريها علشان التطبيق باس..

[الحبيبـــة]

بااارك الله فيك
بس ودي اعرف ليش ساعة
ليش مايكون راديو مثلا
يعني تضع الرادو مفتوح والتلفزيون مفتوح وتحاول تركز بالرادو
عمومااا تجربة ونشوف كان به تركيز ولا لا؟؟؟

[الـــرامي]

شكرا لك و له ،،،

[مستقل]

اخي منبع الحكمه

بورك فيك

دائما تطرح المفيد والجديد

لاتحرمنا من ابداعك