حبيبة قلبه
عندك زيادة فى الوزن حوالي 16 كيلو لتقليل الوزن يجب اتباع التالي
1- الحمية الغذائية
2- ممارسة الرياضة
طبعا بالنسبة للحمية الغذائية محتاج اعرف طبيعة اكلك وحالتك الصحية
لكن مبدايا انضمي الى اى جم ساعة كل يوم لان طريقة مشيك ممكن تكون غير مجدية
3- دوامى على البردقوش وبذر الكتان
العرض الشجري