العودة   منتدى بريدة > المنتديات الإستشارية والخدمية(لايشترط التسجيل) > قسم التنمية البشرية و تطوير الذات

الملاحظات

قسم التنمية البشرية و تطوير الذات تحت إشراف معهد الغرفة التجارية الصناعية بمنطقة القصيم .. بالتعاون مع معهد الدورات المتقدمة للتدريب

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 07-01-12, 12:51 am   رقم المشاركة : 1
مليار
عضو ذهبي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : مليار غير متواجد حالياً
Lightbulb ,,,, نــــقطة أخــــــر السطر ,,,,



كم أقضّ من مضجع وكدّر من هناء وأذبل من ورد بل وخنق الابتسامات وطيح الأضراس وأسقط الشعر وأفقد البصر وأفلق الأكباد وحطم الأشداء، وهو قادر على تبديد الناس وجدانيا وعقليا وتمزيقهم شر ممزق وتحويلهم إلى بقايا بشر, مجرد حطام لانفع ولا رجاء!.

ذلكم هو القلق أو القاتل الأول كما وصفه ديل كارنيجي وهو يعرّفه بأنه: تلك المشاعر السلبية المتراكمة والإحساس بالخطر والتهديد بسبب ما يتوقع من أزمات.

والهم يخترم الجسيم نحافة
ويشيب ناصية الصبي ويهرم


ومنبع القلق والمحرض عليه يتمثل في المبالغة في تقدير المخاطر المتوقعة حيث يعمل هذا المسار الفكري السلبي على النيل من القوة الداخلية ويضعف من أسلحة الدفاع النفسية وقد تصل إلى حد الشعور بالعجز التام ورفع الرايات البيضاء أمام حقير الأزمات! والمفارقة العجيبة في الأمر أن الدراسات قد أثبتت أن أكثر من 85% مما يتوقع لا يحدث! يقول تشرشل: عندما تداهمني المنغصات ويهجم علي القلق أتذكر قصة العجوز الذي قال وهو على فراش موته إنه عانى من مشاكل جمة في حياته, معظمها لم تحدث فعلا!

إن من سخافة الفكر وخفة الرأي أن تستنزف العواطف وتحرق الأعصاب والعيش في نكد دائم وهم مقيم من أجل حدث محتمل!


(وميكانيزم) القلق هو العمل على شكل دوائر فأي أمر تفكر ولا تعمل حياله شيئا سيدور داخل عقلك دون أن ينتهي عند نقطة معينة مستنزفا طاقتك مدمرا لصحتك وأنت تكتف بالتفرج عليه، بل قد أعنته على نفسك بالسلبية والسكوت!

المهارة الجميلة التي سنتعلمها اليوم هي مهارة تحويل (الدوائر) إلى (خطوط مستقيمة) ومع تلك المهارة سنتمكن من التغلب على تلك التحديات والمنعطفات والصعوبات التي أثارتها عواصف القلق في حياتنا وإليك الخطوات:

1- اكتب ما يقلقك على ورقة (اختبار قادم-مقابلة شخصية-تأخر طفلك الدراسي-صديقة تتنمر عليك).
2- رتب ما أقلقك على مقياس من 1-10 وأعط لكل موضوع درجة.
3- اكتب ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لك من هذا الأمر واسأل نفسك ماهو خوفي الأعظم وستنطق به, ثم وطن نفسك على ملاقاته.
4- تأمل في احتمالات حدوث ما تخاف منه، استخدم المنطق وحيد العاطفة، راجع سجلاتك فستجد أن الكثير والكثير مما اصطفيته قديما كمادة للقلق لم يحدث لك أبداً!
5- اختر قلقا محدداً، وقرر مواجهته بالسؤال الذهبي, اسأل نفسك ماذا أفعل لإصلاح الأوضاع؟ كيف أحسم الأمر أو حتى أخفف من حدته؟, ضع خطوات عملية ثم اشرع مباشرة في الخطوات وربما كان اتصالا هاتفيا أو رسالة جوال أو لقاء قصير. وتذكر أن ألم الانتظار أقسى من بكثير من المواجهة!


لعمرك ما المكروه إلا انتظاره
وأعظم مما حل ما يتوقع


وبعدها أهنئك فقد نجحت في تحويل تلك الدوائر المزعجة والتي التفت عليك كحبل يخنقك إلى خطوط مستقيمة لها بداية ونهاية ثم ابعد ورقتك عنك وانح قلمك واشرب كأسا من الليمون المثلج وعد إلى حياتك من جديد، نم قرير العين رخي البال ساكن نفسك فقد ارتحت من سهر الليالي وألم اللحظات واسترددت ما تفرق من شملك.

ومضة قلم:
تذكر أنك تعيش في هذه الدنيا مرة واحدة فقط!




د: خـــالد المنيف






رد مع اقتباس
قديم 07-01-12, 02:38 am   رقم المشاركة : 2
منبع الحكمة
عضو فضي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : منبع الحكمة غير متواجد حالياً

شكر على هذا النقل المبارك

أوخيتي ...

هل يعقل أنك لا تكتبين وهذه هي إهتماماتك ... نريد مقولك لا منقولك الله يحفظك







رد مع اقتباس
قديم 07-01-12, 03:27 pm   رقم المشاركة : 3
مليار
عضو ذهبي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : مليار غير متواجد حالياً

اقتباس:
 مشاهدة المشاركةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة منبع الحكمة 
   شكر على هذا النقل المبارك

أوخيتي ...

هل يعقل أنك لا تكتبين وهذه هي إهتماماتك ... نريد مقولك لا منقولك الله يحفظك

اشكر حضورك منبع

اهتمامي لايقتصر على هذا المجال ولست باحثه فيه حتى اكتب .

شكراًلك مره اخرى
ربي يعطيك الف عافيييه






رد مع اقتباس
قديم 07-01-12, 03:34 pm   رقم المشاركة : 4
منبع الحكمة
عضو فضي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : منبع الحكمة غير متواجد حالياً

الله يوفقك ...

ليس مقصدي أنك باحثة أو تحملين دراسات عليا بهذا المجال أو ذاك ...

أنا أعرف معلومة واحدة أن أتجاهك تربوي وتطويري ... ومن يهتم يقرأ ويبحث ويتكون له منهج ورأي في ما يحب ...

لعل الفكرة وصلت ..

الله يوفقك ..







رد مع اقتباس
قديم 12-01-12, 06:00 pm   رقم المشاركة : 5
سلطان العثيم
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية سلطان العثيم






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : سلطان العثيم غير متواجد حالياً

رائع جدا والف مبارك تثبيت الموضوع لأهميته







رد مع اقتباس
قديم 21-01-12, 12:38 pm   رقم المشاركة : 6
عادل الحبيتر
عضو قدير
 
الصورة الرمزية عادل الحبيتر






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : عادل الحبيتر غير متواجد حالياً

طرح جدا راائع
استفدت من طرحك
الف شكر لك







رد مع اقتباس
قديم 26-07-12, 04:35 am   رقم المشاركة : 7
العصفوره
عضو جديد
 
الصورة الرمزية العصفوره





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العصفوره غير متواجد حالياً

يعطيك العافيه ع الطرح الراقي







رد مع اقتباس
قديم 01-09-13, 12:17 am   رقم المشاركة : 8
راجية رضا ربي
عضو





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : راجية رضا ربي غير متواجد حالياً

رائع جدا هذا الطرح ويستحق التثبيت







رد مع اقتباس
قديم 06-10-17, 12:07 am   رقم المشاركة : 9
طالبة النجاح
عضو نشيط





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : طالبة النجاح غير متواجد حالياً

موضوع غاية في القيمة
وبالتوفيق ان شاء الله







رد مع اقتباس
قديم 08-10-17, 07:55 pm   رقم المشاركة : 10
طالبة النجاح
عضو نشيط





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : طالبة النجاح غير متواجد حالياً

الف شكر علي هذا المجهود







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 10:07 am.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة