العودة   منتدى بريدة > المنتديات العامة > همسات نواعـــم > مطبخ بريده

الملاحظات

مطبخ بريده سر الطبخه تجديه هنا

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 22-09-21, 03:29 pm   رقم المشاركة : 1
هنلاء سمير
عضو





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : هنلاء سمير غير متواجد حالياً
طريقة عمل سلطة التونة


ولا شك أن التونة من أكثر أنواع الأطعمة التى تحتوى على فوائد عديدة جدًا أهمها أنها المصدر الأساسى للأوميجا 3 التى تصلح لمرضى القلب والكوليسترول، وكذلك الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويحاولون الحفاظ على رشاقتهم.


ويقدم لكِ طريقة جديدة لعمل سلطة التونة بخطوات سهلة وبسيطة يمكنك تنفيذها فى مطبخك فى وقت لن يتعدى الـ 10 دقائق لتكون طبق رئيسى على مائدتك .

أولًا المكونات:

علبة تونة قطعة واحدة.
كوب من البقدونس.
ثمرة طماطم.
نصف كوب من الفلفل الرومى.
بصلة كبيرة الحجم.
4 أوراق خس كبيرة الحجم.
ملح.
كمون.
عصير ليمون.
خل.
زيت زيتون.
زيتون أخضر أو أسود حسب رغتبك.

ثانيًا طريقة تحضير سلطة التونة

1- قومى بفتح علبة التونة وتصفيتها تمامًا من السائل الموجود بها.

2- احضرى وعاء عميق، وقومى بتقطيع الخضروات بشكل صغير الحجم.

3- ضيفى للخضروات قليل من عصير الليمون والملح وامزجيهم جيدًا.

4- قومى بإضافة الملح والكمون والخل والليمون إلى التونة وقلبيها جيدًا حتى تشرب من خليط.

5- يمكنك إضافة الزيتون إلى الخضروات قبل إضافة التونة لها.

6- ضيفى التونة إلى الخضروات، وضعى عليها ملعقة من زيت الزيتون، ويمكنك الاحتفاظ بها فى الثلاجة وقدميها مع الخبز المحمص أو الـ"طرى".







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 06:56 pm.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة