آلام الـــــدورة الشـــــــهــريـة .. وعــلاجـــــــهــا

[عناية بالبشرة]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;border:10px groove red;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]




تتنوع آلام الدورة الشهرية عند السيدات والفتيات ... فمنها ما يحدث أثناء

الحيض ..ومنها ما يحدث قبله ....ومنها ما يحصل في منتصف الدورة

تقريباً أي أثناء نزول البويضة من أحد المبايض....

وتصيب آلام الدورة الشهرية عموماً حوالي 80% من النساء سواء كن صغيرات

في السن أو في مراحل أخرى من العمر في سنين الحيض.

وهناك ثلاثة أمور ملاحظة

الأول أن غالبية الآلام متوسطة القوة وأقرب إلي التعب والضيق أو الثقل

الذي ربما يعد أمراً طبيعياً لدى كثير من النساء وملازماً لعملية الحيض

أو الإباضة (نزول البويضة)

والشديد منها حسب وصف يحصل لدى ما يقارب 40% منهن، ولدى 10%

يستمر حتى ثلاثة أيام من بدء الحيض.

والثاني أن صغيرات السن الشابات هن أكثر عرضة للمعاناة مقارنة بمن

تجاوزن الثلاثين من العمر.

وألم الحيض أو ما يسمى عسر الطمث، هو عبارة عن شد أو تقلص مؤلم في

الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في المنطقة السفلى من الظهر،

وينقسم إلي نوعين هما النوع الأولي ويحدث حينما لا يكون هناك سبب مرضي له،

والنوع الثانوي الذي يحصل نتيجة وجود أسباب مرضية لدى تؤدي إلى ظهور ألم

تقلصي يصاحب الدورة الشهرية. ولا يصنف الألم علي أنه أولى إلا بعد

استثناء وجود أسباب مرضية أخرى.




ألم الدورة الشهرية من النوع الأولي يحصل كنتيجة مباشرة لارتفاع نسبة بعض المواد

الكيميائية في الجسم تدعى «بروستاغلاندين،

وتؤدي هذه المواد إلى زيادة انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في جدار الرحم

وترسب الصفائح الدموية فيها وزيادة إيقاع انقباضات الرحم مما يؤدي

إلى ظهور الألم.

ويبدأ الألم مع بدء الحيض ويزول خلال أول ثلاثة أيام منه. كما أن هذه المواد

مسؤولة أيضاً عن الأعراض المصاحبة في الجهاز الهضمي التي تحصل أحياناً لدى

بعض النساء كالقيء أو الإسهال أو الإمساك. وعلى حسب ما اتضح من الدراسات

الطبية فإن العوامل التي تزيد من احتمال حصول النوع الأولي تشمل عدم الحمل في

السابق أو السمنة أو التدخين أو وجود تاريخ عائلي لآلام الحيض

لدى بعض القريبات.

بينما في ألم الدورة الثانوي تلعب مواد «بروستاغلاندين» دوراً في زيادة إيقاع

انقباضات الرحم بالإضافة إلى أن هناك أسبابا مرضية أخرى كالالتهابات الميكروبية أو

وجود الأورام الليفية في عضلة الرحم أو مرض البطان الرحمي أو وجود لولب داخل

الرحم لمنع الحمل أو غيرها من الأسباب. ولذا فإن من الملاحظ أن الألم يبدأ

قبل مجيء الحيض بأسبوع ويستمر لبضعة أيام بعض انقطاع

خروج دم الحيض.





وبالرغم من أن الأمر لا يحمل في الغالب خطورة صحية خاصة النوع الأولي فإن آلام

الدورة الشهرية تعتبر السبب الرئيسي للتغيب عن الدراسة أو العمل لدى النساء

ما دون سن الثلاثين.

وبمراجعة الطبيب فإن سؤال والفحص الطبي وإجراء التحاليل وغيرها من الفحوصات

الطبية تؤدي إلى معرفة السبب ووضع الحلول لها إن كان ناتجاً عن حالات أخرى

تؤدي إليه أي حينما يكون من النوع الثانوي.

وقد يدفع الألم الشديد بعض النساء إلى اللجوء إلى قسم الإسعاف وهناك يتم تقييم

الوضع لاستثناء بعض الأسباب المهددة للسلامة والمسببة للألم الشديد كحالات الحمل

خارج الرحم مثلاً أو وجود التهاب في الزائدة الدودية أو التهابات في الحوض أو

أكياس في المبيض. والعلاج سيكون بحسب السبب، كالمضادات الحيوية للالتهابات

البكتيرية وتثبيط نشاط الأنسجة المبطنة للرحم في حالات مرض بطان الرحم الشائع

ومخففات الألم أو مثبطات إفراز مادة بروستاغلاندين أو وصف الأدوية المانعة للحمل

لوقف خروج البويضة وتخفيف الأعراض المصاحبة لخروجها

أو ظهور دم الحيض.




والخيارات المتاحة للعلاج متعددة حسب كل سبب كما تقدم. ومن الضروري

التنبه إلى أهمية مراجعة الطبيب لمعرفة السبب لأن مضاعفات بعض أسباب النوع

الثانوي ربما تؤثر على الصحة وكذلك القدرة على الإنجاب. إن من أفضل مثبطات

إفراز مواد بروستاغلاندين هي الأدوية المخففة للألم من نوع الأدوية غير

الستيرويدية كالبروفين أو الفولتارين والتي تفيد بشكل واسع في أكثر من

80% من الحالات، والتي لو لم تتحكم في حالات الألم فإنه ربما يكون اللجوء إلى

حبوب منع الحمل أمراً ناجعاً، مع الاهتمام بالوسائل المنزلية البسيطة لتخفيف الألم

والتي ربما تفيد كثيراً من النساء سواء في الوقاية أو العلاج لحالات

الألم المصاحب للدورة الشهرية.






* نصائح للعلاج المنزلي من أطباء

جامعة هارفارد :

* تشير النصائح التي تقدمها كلية الطب في جامعة هارفارد الاميركية الى انه يمكن

لكثير من النساء، خاصة صغيرات السن من الشابات تخفيف حدة المعاناة من ألم

الدورة الشهرية وتقلصات الرحم المصاحبة لنزول دم الحيض بتناول أحد أنواع

حبوب مسكنات الألم المتوفرة والتي تباع دون الحاجة إلى وصفة طبية.

كما ويمكن لبعض الوصفات المنزلية أن تخفف الشيء الكثير من التعب

والإرهاق الناجم عن تقلصات الرحم والأعراض التي تسبق

الحيض بذاته.






ولتخفيف أعراض ما قبل الحيض أي في الأسبوع السابق لنزول دم

الحيض, فإن على اتباع الآتي:

1 ـ التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.

2 ـ التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وكذلك

تقليل تناول الشوكولاته.

3 ـ ممارسة الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أو السباحة لتنشيط الدورة الدموية

وتقليل فرصة تضيق الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.

4 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إرهاق العمل الوظيفي.



ولتخفيف التعب وأعراض تقلصات الرحم أثناء الحيض

نفسه فعلى اتباع الآتي:

1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.

2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.

3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.

4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.

5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.

6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.

7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.

8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.

9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.

10 ـ الامتناع للمدخنات عن التدخين أو المشروبات الكحولية.






منقول للفائدة



[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[تجرح أو تداوي]

[align=center]موضوع اكثر من رائع

الله يكون بعون النساء وعلى اجر وخير [/align]

[التوت البري]

[align=center]الله يعطيك العــافية [/align]

[فراااااولة]

شكراااا لك على الطرح ,,,,

[عناية بالبشرة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تجرح أو تداوي     [align=center] موضوع اكثر من رائع الله يكون بعون النساء وعلى اجر وخير [/align]

شكرا لك ...تقديري

[عناية بالبشرة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التوت البري     [align=center] الله يعطيك العــافية [/align]

شكرا لك التوت .. تقديري

[عناية بالبشرة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراااااولة     شكراااا لك على الطرح ,,,,

العفو فراولة.. نورتي

[нεŁм-αинđм]

‘،

والله اننـآ تعب حييل معـه خصوصـآ آول وثآني يووم


الله يعييييييننـآ بس ~


تشكـرآإت ع النصـآيح . . .

[عناية بالبشرة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة нεŁм-αинđм     ‘، والله اننـآ تعب حييل معـه خصوصـآ آول وثآني يووم الله يعييييييننـآ بس ~ تشكـرآإت ع النصـآيح . . .

الاجر من ورا هذي الآلام يهونها علينا يا нεŁм-αинđм

ثم انها تزول بعد الزواج تقريبا ..وبعد اول مولود خلاص تصير معدومه

تماما...و اذا جربتي الم الولادة بتتمنين الم هالدورة ..

واللي ما كتب الله لها زواج او عيال تخف هذي الالام بعد الثلاثين

ليما تنعدم وتصير غير مؤلمه خلاص..

كل الشكر نورتي

[أبو أنــــس]

مشكور يالغالية على الموضوع الجميل

[عناية بالبشرة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو أنــــس     مشكور يالغالية على الموضوع الجميل

كل الشكر لك ابو أنـس

[فديكا التميمي]

بالنسبه لي متعبه بشكل خياااالي وامي تقول تحملي ذي دغدغه بالنسبه للولااااده
الله يعظم اجرنا بس..
يعطيتس العااافيه والله...

[عناية بالبشرة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فديكا بريده     بالنسبه لي متعبه بشكل خياااالي وامي تقول تحملي ذي دغدغه بالنسبه للولااااده الله يعظم اجرنا بس.. يعطيتس العااافيه والله...

لا تصدقين ان الم الولادة صدق مؤلم يا فديكا
انا نفسي ومتحمسه لتجربة الولادة..من امانيي الورديه اجرب الولادة
احسها متعه من الشعور بالحنان والعطف تجاه مولودي
وما دري يا اختي فديكا منين يقولوا حريم مجتمعنا
انها صعبه جدا ومؤلمه وحنا نشوفها في النت مع الغربيات
سهله جدا تزرطه وتطلع من المستشفى بيومها ولا يعرفون نفاس
ولا هم يحزنون .. بس حريمنا جوارات موسوسات
من يوم تقطع بها الدورة وهي تتسدح في كل مكان
وكل شي يعورها ولما تولد تجلس اربعين يوم متلفلفه ببطانيات
ودحاويس وحلب وعلاجات ولا تتنافض لا تجيها عين..!!!

نورت فديكا

[عناية بالبشرة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هلاوين     اي والله متعبه ههههههههههههههههه الله يكون بعونكن شكرا لك تحدت البنشر

اهلين باهل الاستراحه.. شكرا رمانسي >> ما اعترف بـ هلاوين
تعودنا على رمانسي خلاص وكمان انسب لك

[فديكا التميمي]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تحدوها البشر     لا تصدقين ان الم الولادة صدق مؤلم يا فديكا انا نفسي ومتحمسه لتجربة الولادة..من امانيي الورديه اجرب الولادة احسها متعه من الشعور بالحنان والعطف تجاه مولودي وما دري يا اختي فديكا منين يقولوا حريم مجتمعنا انها صعبه جدا ومؤلمه وحنا نشوفها في النت مع الغربيات سهله جدا تزرطه وتطلع من المستشفى بيومها ولا يعرفون نفاس ولا هم يحزنون .. بس حريمنا جوارات موسوسات من يوم تقطع بها الدورة وهي تتسدح في كل مكان وكل شي يعورها ولما تولد تجلس اربعين يوم متلفلفه ببطانيات ودحاويس وحلب وعلاجات ولا تتنافض لا تجيها عين..!!! نورت فديكا

لا لا اللله يعاافيتس الا الولااااده انتي تدرين من شده
تمحى ذنوب المره كله...
والغربياااات لايهمنتس تحسبونهم مثلنااا والله من شي وشي يسونه بهن اتركينا من الغربيات انا بنت خالتي
كويتيه مسجله ولادته فيديوا من شدة انه ماجاااه ولادغدغه لكن اخذه ابره بس جداً خطره وحنا مستحيل نخاطر بانفسنااا
نتحمل مهما كان الالم...