^^
سلآمآت
شوف أستآذي في وآحد من الأعضآء سبق ونزل موضوع في قسم الصحهـ
مو للخشم فتحتين
المهم تسد الفتحهـ اليمين وتنفس بالفتحهـ ألي باليسآر بكذآ تشيل الضيقهـ والإكتئآب
وتسد فتحة الخشم اليسآر بأصبعك وتتنفس باليمين يروووح الصدآع
أو العكس مع إني متأكدهـ إن ألي كتبتهـ صح
بجد أنآ جربتهآ ورآح كل شيء
بس تنفس بعمق وأكثر من مرهـ