قسم الاستشارات الصحية والغذائية تحت اشراف أ.د/ محمد زكي...

[أ.د/محمد زكى حسن على]

أنصحك بتناول الطعام الذي يحتوي على الألياف، مثل الفواكه والخضراوات والخبز البر، ويجب الإكثار من السوائل، أما تناول اللحوم بكثرة، وخاصة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وتناول منتجات الألبان والبيض ، فقد تكون هي السبب في حدوث الإمساك، ويجب استخدام الملينات بحذر؛ لأن الإكثار منها قد يسبب في أعراض جانبية، واستخدام الملينات بشكل متكرر قد يجعل الجسم يعتمد كلياً عليها لتحريك الأمعاء، ومع الوقت لا تستطيع الأمعاء القيام بوظائفها بدونها.
كما أنصحك بالرياضة قدر الاستطاعة، وخاصةً رياضة المشي .