كيف يمكن اتباع رجيم يحتوي على الماء في انقاص الوزن؟

[الرجل الإنسان]

ماهو رجيم الماء فقط؟

ما يعرف باسم رجيم الماء لا وجود له, لكن الماء يمكن أن يفيد في الرجيم حيث يساعد الماء في زيادة رطوبة الجسم وبالتالي أداء العمليات الحيوية بشكل أفضل ومن بين هذه العمليات الحيوية عملية التمثيل الغذائي الضرورية لحرق الطعام بشكل جيد.

ويساعد تناول الماء قبل الأكل على تخسيس الوزن حسب العديد من الدراسات التي أكدت ذلك حيث يمكن أن يفقد الجسم من خلال تناول الماء قبل الأكل فقط حوالي 4 كجم كل عام.

ويحتاج الانسان إلى 30-60 مل لكل كجم من وزنه وذلك يعني أن الشخص الذي يبلغ 75 كجم يحتاج إلى 2-4 لتر من الماء يوميا حسب المكان الذي يعيش فيه والمجهود الذي يبذله. فالعيش في مكان حار يحتاج إلى كمية أكبر من الماء وكذلك أيضاً المجهود البدني يحتاج إلى كمية من الماء أكبر.

المصدر
موقع فوائد