.....تمارين..... شد البطن و الخصر !!!( بالصوره)

[الوقاص]

السلام عليكم .....
.
.
الظاهر ان التمارين ما تنفه للسمان
.
.
.................................................. .......................
التمرين الأول



التمرين الثاني

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_3.gif

التمرين الثالث

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_4.gif

التمرين الرابع

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_5.gif

التمرين الخامس

.
شد الحيل هذا عليه الكلام

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_6.gif

التمرين السادس
.
يالله العون

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_7.gif

التمرين الأخير

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_8.gif
.
.
.
و بعد العناء و التعب و شرايكم في التمارين الجيده
.
.