أربعة أطعمة تحرمك النوم......

كروومه · 14-02-12, 07:14 pm

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .

2- الشوكولاتة :

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط

3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .

وتمنيااتي للجميع بالنووم الهادي !

إبتسامة الحياة · 14-02-12, 11:06 pm

مشكووور
المعلومه صحيحه..
مستغربه من اللحوم والصلصه الحار (التوابل)

كسرني غيابك · 14-02-12, 11:48 pm

وعليكم السـلآم ورحمة الله وبركـآته ..

والله غريبه ..
يعني الشطة وملحقـآتهـآ مـآ تخلي الوآحد ينـآم .. !!

تسلمين كرومه ..

عادل الحبيتر · 15-02-12, 02:19 am

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

كل شئ أقدر اتجنبه الا الفلفل الحار ..
ربي يعطيك العافيه على المعلومات الجديده والمهمه
تقديري لك