العودة   منتدى بريدة > المنتديات التقنية > منتدى الكمبيوتر و الجوال والبرامج والصيانة

الملاحظات

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 18-08-09, 04:04 am   رقم المشاركة : 1
آبو بتال
مشرف عام
 
الصورة الرمزية آبو بتال





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : آبو بتال غير متواجد حالياً
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم


منقول للفائده مـــــــــــــــ تحيااااات ابو عبدالرحمن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــع







رد مع اقتباس
قديم 18-08-09, 04:21 am   رقم المشاركة : 2
الطائر الحر
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الطائر الحر






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : الطائر الحر غير متواجد حالياً

الله يوفقك ويجزاك خير على ماتقدم من ابداع

تحياااااااااااااتي ورمضـــــــــان كريــــــــــــــم







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 18-08-09, 04:24 am   رقم المشاركة : 3
وضوح
عضوة قديره
 
الصورة الرمزية وضوح






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : وضوح غير متواجد حالياً

[align=center]مشكوووور ...صراحه نصائح بوقتها

<<<باقي شوي وتقص نظارات من التعب ..بسبب الجهاز..!

[/align]







التوقيع

*

((ربي اني لما أنزلت إليّ من خيرٍ فقير))
رد مع اقتباس
قديم 19-08-09, 02:52 pm   رقم المشاركة : 4
آبو بتال
مشرف عام
 
الصورة الرمزية آبو بتال





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : آبو بتال غير متواجد حالياً

أشكركم على مروركم







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 11:27 am.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة