:::أوراق صحية:::هامة لصحتك:::

[شقرديه]

.
[c]

.عاجل... غير سلوكك الغذائي قبل فوات الأوان..!
سكر الدم الأفضل عند الإنسان الصحيح يقع بين 80 إلى 95 ملجراماً وإذا زاد السكر عن 110 ملجرامات فإن الإنسان يعتبر مصابا بالسكري.
وقبل سنة أو أكثر ظهر مصطلح جديد يسمى ما قبل السكري. وفكرة هذا المصطلح تقول إن الإنسان الذي يكون سكر الدم لديه أكثر من 100 ملجرام معرض عاجلا أو آجلا للإصابة بالسكري ما لم يبادر بتغيير سلوكه الغذائي والرياضي. وتخفيف وزنه إذا كان زائد الوزن. وفي الغالب فإن هذه النوعية من الناس زائدة الوزن. وفي الغالب أيضا أن من يخفض وزنه من هذه الفئة ينخفض عنده السكري إلى أقل من 100 ملجرام بصورة شبه أكيدة. أي إن المفهوم يضع مؤشر (ما قبل السكري) من باب "الوقاية خير من العلاج".
في إحدى الدراسات (نشرتها دورية نيو إنجلند الطبية) على 3000 شخص كان سكري الدم عندهم تحت ما يسمى ما قبل السكري أي بين 100 إلى 110 ملجرامات وجد أن الأفراد الذين كانوا يمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا وانقصوا أوزانهم في حدود 5% إلى 7% انخفض تعرضهم للإصابة بالسكري في حدود 58% مقارنة بالذين لم يخضعوا للتمارين وخفض الوزن.
"كلما زادت قدرة الإنسان على إنقاص كمية أكبر من وزنه كلما ابتعد أكثر من المخاطر الصحية - لا يوجد في الأمر سحر أو معجزات فالإنسان يستطيع بشيء من الجدية الأخذ بالأسباب المحافظة على صحته".

[/c].

[شقرديه]

>[c]
لا إسهال مع الزبادي
كثير ممن يتناولون المضادات الحيوية يصابون بالإسهال والسبب في ذلك يعود إلى أن المضادات عادة ما تقتل البكتريا العادية والمفيدة الموجودة في القولون، وبكتريا القولون هذه لها أدوار مفيدة كثيرة جدا من بينها منع الإصابة بالإسهال. وهذه البكتريا توجد في أجسادنا دائما بصورة مستمرة، فإذا استمر الإنسان على تناول المضاد الحيوي لعدد من الأيام فإن هذه البكتريا ستموت ويصاب الإنسان بالإسهال.
في دراسة نشرت في الشهر الماضي (عدد أكتوبر 2003، في دورية أمراض وعلوم الهضم) وجد أن تناول لبن الزبادي مع العلاج بالمضادات الحيوية أدى إلى منع الإصابة بالإسهال بمقدار النصف.
تمت الدراسة على 200 مريض منومين في المستشفى ويعالجون بالمضادات الحيوية أعطي 100 مريض منومين منهم مع بداية العلاج زبادي بمعدل 227 جراما (ربع لتر تقريبا) في اليوم وترك المئة الآخرون يأخذون المضاد الحيوي دون زبادي.
وجد أن 12 مريضا ممن يتناولون الزبادي فقط أصيبوا بالإسهال في حين إن الذين لم يتناولوا الزبادي أصيب 24 منهم بالإسهال.
هذه الدراسة توصي بتناول الزبادي عند استخدام المضادات الحيوية للحيلولة دون الإسهال.
والدراسات السابقة تؤكد أن الزبادي مفيد للتقليل من فرص حدوث الإسهال عموما بل ولإيقاف بعض أنواعه.


[/c]>>

[شقرديه]

>[c]
البرد وصل... فتش عن الليمون لمواجهة النزلات
يعتبر الليمون من الحمضيات المفيدة للإنسان وهناك أوقات معينة يلجأ فيها البعض منا للبحث عنه لمساعدته في التغلب على بعض الأمراض التي تنتشر في فصل الشتاء.
عبداللحي العنزي بائع خضراوات وفاكهة يقول: "هناك أنواع كثيرة منها مصري ويسمى أبوزهيرة" وإفريقي وهناك الأخضر البلدي أما مصادرها فمتعددة فهناك الذي يستورد من الخارج عن طريق البرادات من مصر وتركيا وإفريقيا أما البلدي فيزرع في المملكة في مزارع متعددة في بعض المناطق الزراعية، أما عن مواسمه فهناك بعض أنواع الليمون ينقطع فترة ثم يعود إلى الأسواق بداية فصل الشتاء وهذا النوع هو المصري (أبوزهيرة) أما التركي والإفريقي فلا ينقطع طوال أيام السنة وذلك لأنه يخزن في برادات ويعتبر المصري أفضل أنواع الليمون في البيع حيث نبيع في محلنا 13 صندوقاً يوميا يليه الإفريقي حيث يباع يوميا ما يقارب 9 صناديق وأكثر الناس يأخذونه أما البلدي فأكثر الطلب عليه من المطاعم.
أما طلال السعدون فيقول: "هناك ثلاثة أنواع لليمون المصري والإفريقي والأخضر البلدي أما البلدي فتنتجه المزارع المحلية مثل مزارع الخرج والطائف وأما التركي فيتم استيراده من تركيا والمصري من مصر ونحن نقوم بشرائه من تجار أصحاب برادات يتم تخزينه فيها عند شرائه والإفريقي لا ينقطع عن السوق طيلة أيام السنة أما المصري والبلدي فيكون ظهوره في بداية فصل الشتاء، وأفضل هذه الأنواع التركي حيث يتم بيع 10 صناديق يوميا يليه الإفريقي فيباع منه 3 صناديق يوميا أما البلدي الأخضر فنبيع منه صندوقاً وقد يكون أقل وأكثر زبائنه المطاعم ويتزايد الطلب عليه من قبل المستهلك في فصل الشتاء".
ويتفق مصطفى المغربي مع زملائه حيث قال: "هناك أربعة أنواع لليمون التركي وهو الأفضل يليه المصري (أبوزهيرة) ثم الإفريقي والبلدي، أما مصادره فمن تركيا ومن مصر ومن إفريقيا عن طريق البرادات والبلدي من مزارع الخرج والطائف ونجران ومعظم هذه الأنواع لا ينقطع عن السوق إلا البلدي فينقطع ثم يطلع في فصل الشتاء من كل عام ويتم بيع ما يقارب 10 صناديق من التركي و9 صناديق من البلدي خصوصا منتج مزارع نجران أما المصري فيباع منه ما يقارب صندوق إلى صندوقين كذلك الإفريقي".
ويؤكد حامد الشريدة بقوله: "أنواع الليمون عديدة فمن هذه الأنواع الإفريقي ويباع منه ما يقارب 8 صناديق يوميا ويتم استخدامه في الغالب للعصير لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء وهناك التركي وهو الأفضل والمطلوب حيث يتم بيع ما يقارب 9 صناديق يوميا، أما المصري فقد ينحصر استخدامه للسلطة ونبيع منه 4 صناديق يوميا، ويكون الطلب على الليمون البلدي أكثر إذا كان نظيفاً لأنه أحسن من المخزن".
وله فوائد
يقول وليد الدايل "24 سنة": "أشتري الليمون للطعم وللفائدة حيث إنه يعطي فائدة للجسم لاحتوائه على فيتامين C وأحرص دائما على توفره في البيت ومتى ما نقص ذهبت لجلبه من السوق واستخدامه للأكل وللعصير وأكثر في استخدامه عند مرضي أنا أو أولادي لأنه يساعد على التخلص من أمراض الشتاء مثل (الأنفلونزا) وفي نظري أنه مفيد خصوصا في الشتاء لانتشار أمراض الحلق والصدر وأرى أن تناوله عند خلو المعدة من الطعام مضر".
أما فهد بن خرصان "38 سنة" فيقول: "أتناوله بكثرة في فصل الشتاء وذلك للتخلص من أمراض الصدر والحلق ويستخدم عند وجود رشح عند الإنسان وأرى أن أبوزهيرة المصري هو الأفضل واستخدامه مع الماء كعصير، لكن الإكثار منه قد يكون مضرا على المعدة، وأنصح بخلط الليمون مع البرتقال وشربه خصوصا أيام البرد".
ويؤكد فائدة الليمون سليمان العيسى "44 سنة" بقوله: "كنت أعاني من أمراض الحلق باستمرار وكنت أتناول المضادات الحيوية خلال خمس سنوات فيذهب المرض ثم يعاودني بعد فترة قصيرة فلجأت لليمون وشربته فنفعني بمشيئة الله، وكنت أضيف إلى الليمون عند عصره قليلا من الملح والماء للتقليل من حدته، وأستخدم الليمون للعصير والأكل والسلطة، وفي نظري إنه أنسب علاج لأمراض الحلق، وهناك بعض الناس يضرهم شرب الليمون ويسبب لهم ما يسمى بـ(الحرقان).
وجوده أساسي في البيت
ولربات البيوت رأي في الليمون إذ تقول أم عادل "ربة منزل": "أحرص على وجود الليمون في بيتي فقد لا تخلو أي مائدة من الليمون فأستخدمه في السلطة وفي العصير وألجأ إليه عند مرض أولادي حيث أخلطه مع الماء وقليلا من السكر للتخفيف من حموضته ثم أقدمه إلى أولادي للتخفيف من أمراض الحلق والصدر التي تنتشر في فصل الشتاء نتيجة التعرض للبرد".
وتضيف أم عبدالعزيز قائلة: "إن الليمون وجوده في بيتي من الأساسيات التي أحرص عليها دائما وأهتم بجلبه من السوق أيام الشتاء لأنني أرى أن له فائدة كبيرة في التخفيف من الأمراض التي قد نتعرض لها في البيت نتيجة البرد واستخدمه في السلطة ولكن ليس بالضرورة لأنه كعصير أرى أنه أفضل وأن له الدور الكبير في تفاديها".
للصيدلي رأي
يقول الصيدلي خالد الأحمد: "إن الليمون يحتوي على فيتامين C ومفيد للجسم ولكن هناك معلومة خائطة عند أكثر الناس وهي أن الليمون يغني عن فيتامين C الموجود في الصيدليات وهذا خطأ فهو لا يغني لأن الحبة الواحدة من فيتامين C واحد جرام يعادل عدداً كبيراً من الليمون".
ويضيف الصيدلي محمد مسعد قائلا: "إن الليمون له فوائد كثيرة لجسم الإنسان منها فيتامين C الذي بدوره يزود المناعة في الجسم ويساعد في علاج نزلات البرد، ومن حيث إنه يغني أو لا يغني عن الأدوية فإذا كان هناك التهاب في الحلق مثلا فهو لا يغني وإذا لم يكن هناك التهاب في الحلق فقد يغني عن تناول الأدوية".
نظرة غذائية
ونختم التحقيق بالوقوف على فوائد الليمون الغذائية بسؤال الدكتور عدنان باجابر عنها، إذ يقول: من الجانب الغذائي ينظر لليمون بأنه مهم لاحتوائه على فيتامين ج C وحامض الستريك. ويحوي الليمون سعرات حرارية بسيطة وبه شيء من الكربوهيدرات والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم وفيتامين (أ) ولا يوجد اختلاف كبير في المكونات بين الليمون أخضر القشرة (بن زهير) والأصفر الكبير إلا أن النوع الصغير (بن زهير) به نسبة أعلى قليلا من فيتامين ج. وعند الحديث عن الليمون بطرق الاستخدام المعروفة بعصره على الطعام فإن قيمته الغذائية تكون قليلة جدا نظرا لقلة الكمية المستخدمة ولكن النظرة الأهم هي أن يشرب على هيئة عصير لتحقيق الفوائد المرجوة من مكوناته فيتامين ج وإذا نظرنا للعنصر الغذائي الأهم في الليمون وهو فيتامين ج فإن مجمل الدراسات تؤكد أن له عدداً من الفوائد منها تقوية جهاز المناعة لوجوده مع حامض الستريك (حامض الليمون) المقاوم لأنواع البكتريا التالية للإصابة بفيروسات البرد لذا ينصح بشرب عصير الليمون لمقاومة أعراض البرد والحساسية والربو. كما تشير الدراسات إلى دوره الواقي من تكون المركبات المسببة للسرطان داخل جسم الإنسان (مثل مركبات النيتروزامين) وله دور مانع لأكسدة خلايا الجسم وتحطمها (وهو دور غير مباشر في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان بإذن الله) كما أن فيتامين ج يساعد على تقليل تكون الكلسترول الضار في الكبد وله دور مساعد على امتصاص الحديد من الأغذية لذا ينصح به لمن يشكو من الأنيميا (فقر الدم) والحوامل. كما أن لهذا الفيتامين دوراً في تنشيط بعض الهرمونات والموصلات العصبية ودور في وقاية العين من الماء الأبيض والتئام الجروح وامتصاص المعادن السامة من الغذاء.
كل هذا يؤدي إلى التأكيد على أهمية شرب عصير الليمون وتعويد الأطفال عليه.


الليمون في الطب البديل

- يستخدم عصير الليمون لعلاج حرقة المعدة وإيقاف لعبان النفس وكذلك لعلاج الهفيقة (الزعطة باللهجة المصرية).
- شرب عصير الليمون صباحا يشجع على إفراز الصفراء فهو مقو للكبد.
- له دور في تفتيت حصوات المرارة.
- الليمون وعصيره مخفض للسخونة ومفيد لتخفيف أزمات الربو والتهاب الحلق واللوزتين.
- مدر للبول وجيد لالتهاب المفاصل والروماتيزم.
- استخدامه بخلطة مع القهوة علاج للملاريا وكذا نفس الخليط مفيد للصداع.
- عصر الليمون مباشرة على قطعة قطن أو قماش ووضعها على المنخار (ثقب الأنف) يوقف الرعاف (نزيف الأنف) وكذا يمكن استخدامه مساجاً للثة النازفة.
- عصير الليمون مفيد لصفعة الشمس.
- خلط الليمون بالجلسرين ومسح الشفة به يساعد على تسكين آلام الشفاه المتشققة.

[/c]>>

[شقرديه]

>>
[c]
القهوة وزيت السمسم يتصدران وصفات معالجة الصداع
يعتبر الصداع من العوارض التي لا يسلم منها إنسان تقريبا. وللصداع أسباب وهو أنواع كثيرة فهناك الصداع الطارئ الذي يكون نتيجة للإرهاق أو الضغوط وهناك أنواع هي مؤشرات لأمراض لا تظهر للإنسان. فلذلك يقول الأطباء إن بعض أنواع الصداع تحتاج مراجعة فورية (وبدون انتظار) للطبيب. من ذلك:
- إذا كان الصداع في ازدياد وبصورة متكررة
- إذا كان الصداع بعد الحوادث أو الضربات المتكررة
- إذا كان الصداع بسبب ممارسة التمارين الرياضية
- إذا أدى الصداع إلى تعطيل مصالح الفرد وعدم قدرته على العمل لفترات متكررة.
وللصداع العارض عادة ما يستخدم الإنسان المسكنات ولكن البعض يفضلها طبيعية فمن مسكنات الصداع الطبيعية التي يمكن للإنسان أن يجربها:
- كوب من القهوة أو الشاي لأن الكافيين له دور في تسكين الألم.
- وهناك عدد كبير من الأعشاب التي لها دور مسكن للصداع بعضها متوفر عند محلات العطارة عندنا وبعضها غير متوفر. فمن تلك الأعشاب:
العشبة المسماة شاي كندا. تخلط بقدر مساو مع عشبة أخرى تسمى أكليلة المروج ويصب عليها ماء ساخن في كوب وتنقع لمدة 10 دقائق ثم تقلب بمعلقة صغيرة وتترك لتبرد قليلا ثم تشرب.
- كما يمكن استبدال الوصفة السابقة بإحدى الأعشاب التالية:
الأقحولان أو حشيشة الملاك أو الريحان أو الناردين فإن كل واحدة من هذه الأعشاب لها دور مسكن لآلام الرأس.
كما يمكن استخدام زيت السمسم خارجيا وذلك بفرك فروة الرأس وأخمص القدمين بزيت السمسم وكذا عمل مساج للرقبة والأكتاف وأعلى الظهر بزيت السمسم يعقبه أخذ دش بماء دافئ.
[/c]>

[شقرديه]

>>[c]تراكم الشحوم حول الخصر ينذر بأمراض القلب وارتفاع الضغط
ينظر الكثير إلى السمنة على انها مجرد أمر بسيط، والبعض الآخر ينظر إليها من الناحية الشكلية على انها منظر غير مقبول أو انها تشويه لجمال اجسامنا، وقليلا ما يدرك البعض إلى خطورتها ومع ذلك لا يستطيعون ايقافها. وهي تعد من الأمراض الخطيرة في عصرنا الحديث. ففي عام 2000م هناك حوالي 38مليون شخص أمريكي مصاب بالسمنة والتكاليف المنفقة بسبب السمنة ومنع المشاكل الناتجة عنها.
اما في المملكة العربية السعودية فإن حوالي 62% من النساء و44% من الرجال يعانون من السمنة.
(ما هي السمنة)
السمنة هي زيادة وزن الجسم من الحد الطبيعي نتيجة تراكم أو تجمع الشحوم الزائدة في مناطق مختلفة، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم. ليس بالضرورة ان يكون الشخص سمينا إذا كان وزن الجسم زائدا عن الحد المسموح به وبصورة خاصة في الاشخاص الذين تمتاز أجسامهم بالضخامة الطبيعية من ذوي العظام الغليظة أو العضلات الكثيفة. لذلك يمكن ان يوصف الشخص بالسمنة إذا ما زاد وزنه بمقدار 25% عند الرجال و30% عند النساء عن الحد المسموح به.
كيفية قياس السمنة
ليس من السهل قياس نسبة الشحوم في الجسم، ولكن من افضل الطرق التي يمكن ان تحدد إذا ما كان الوزن طبيعيا أو لا، وهي تسمى طريقة معيار كتلة الجسم (BMI)(Body Mass Index) وذلك حسب المعادلة التالية: BMI = الوزن "بالكيلوجرام" › الطول "بالمتر المربع".
وتعتبر كتلة الجسم الطبيعية ما بين 20- 25، ويعتبر سمينا إذا كانت أعلى من 30ومفرط في السمنة عندما تزداد على 40.اما الطريقة الأخرى فهي طريقة شريط القياس وهي تعتمد على قياس محيط الخصر، وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطورة من الدهون الموجودة في أي جزء آخر من اجزاء الجسم. وتكون نسبة حدوث المشاكل المصاحبة للسمنة مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكري أعلى عندما يكون محيط الخصر أعلى من 102سم عند الرجال و 88سم عن الإناث.
أسباب السمنة
تحدث السمنة عند الشخص وذلك بسبب انعدام التوازن بين المستهلك والمصروف من الطاقة، حيث انه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الانسان علما بأن الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية. ورغم ان البدانة قد توجد في بعض العائلات دون غيرها مما يوحي بأن الحالة مرتبطة بالوراثة إلا ان هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى ان النمط الغذائي المتبع للصغار هو العامل الرئيسي في ما ينتقل من العادات السيئة في التغذية من جيل لآخر. السبب الثاني للسمنة تكمن في قلة النشاط والحركة حيث انه من المعروف ان السمنة نادرة الحدوث في الاشخاص الدائمي الحركة أو الذين تتطلب أعمالهم النشاط المتواصل.
من المسببات الأقرب للسمنة أيضا الاجهاد، حيث تسبب الحياة العصرية الكثير من الاجهاد والتعب النفسي مما ينتج عنهما ان الكثير من الافراد يتوجهون إلى تناول الأغذية والمشروبات بشكل غير عقلاني بنية الابتعاد عن مشاكل العمل.
وأخيراً، نذكر ان عدم التوازن في افراز الجسم لبعض الهرمونات قد يكون وراء العديد من حالات السمنة إلا ان ذلك لا يشكل إلا 5% فقط من مسببات السمنة.
الأخطار الناجمة عن البدانة
لا تكمن مشكلة السمنة في صورة أو هيئة جسم الشخص، ولكن هناك العديد من المشاكل الصحية يسببها هذا المرض. هناك أكثر من 280000وفاة كل عام في الولايات المتحدة الأمريكية بسبب السمنة أو المشاكل الناجمة عنها. ومن المعروف أيضا والمسلم به بصورة عامة ان نحيف الجسم أطول عمرا من السمين. فاحتمال تعرض الشخص السمين للعديد من الأمراض وهو في ريعان شبابه وفي فترات زمنية متقاربة أكثر من الشخص المعتدل في وزنه.
اما المشاكل التي قد تنتج عن السمنة هي أمراض القلب والموت المفاجىء وقد تعتمد علاقة السمنة مع هذه الأمراض على مدة البدانة او عمرها عند الشخص، حيث وجدت بعض الدراسات ان استمرار السمنة لمدة تزيد على 10سنوات تزيد من نسبة التعرض لأمراض القلب والموت المفاجىء بالذات عند الاصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة.
اما المشاكل الأخرى للسمنة والتي أثبتت الدراسات العلاقة أو الدور الفعال لحدوثها هي: السكري، ارتفاع ضغط الدم، مشاكل المفاصل والأربطة، أمراض الكبد والتأثير على جهاز التناسل عند النساء كعدم انتظام الدورة الشهرية. كما تأثر السمنة على الجهاز التنفسي حيث تسبب انسداداً في مجرى الهواء خاصة عند النوم ونقص في نسبة أوكسجين الدم مما قد يؤدي إلى احتياج الشخص للأوكسجين عن طريق الأجهزة المساعدة. اضافة إلى التأثيرات النفسية والجانبية للسمنة ولمن يعاني منها، كالانطوائية والخجل من معاشرة الغير كما تولد العنف لدى البعض.
علاج السمنة
يهدف علاج السمنة إلى غرضين رئيسيين: الأول، القضاء على مسبباته والذي قد يكون صعب التنفيذ بعض الشيء، أما الثاني، فيتمثل في التخلص من الزيادة في الشحوم المتراكمة على أجزاء مختلفة في الجسم.
وللعودة بالجسم إلى الوزن الطبيعي يتوجب التقليل من مقدار السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد وتحت اشراف طبي متخصص. ومن أكثر طرق الحميات الغذائية شيوعا لمعالجة السمنة هي الطرق التي يتبع فيها غذاء متوازنا ذا سعرات حرارية قليلة. وينصح أكثر المختصين في مجال التغذية باتباع حمية غذائية تكون سعراتها الحرارية ما بين 1200- 1500سعرة في اليوم الواحد وعلى الشكل التالي: 60% من الكربوهيدرات، 30% من الدهون، و10% من البروتينات.
بينت الدراسات الحديثة التي أجريت في العديد من مراكز علاج السمنة بأن الذين يتبعون حمية مما يؤدي إلى فقدان 10% من وزنهم خلال 20اسبوعا يؤدي إلى تحسن في بعض المشاكل الصحية مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم.
ممارسة التمارين الرياضية
لا شك ان الاستمرار على اتباع التمارين الرياضية وممارستها من أهم العوامل في السيطرة على وزن الجسم على المدى البعيد. ان ممارسة التمارين الرياضية بصورة دورية سيؤدي إلى تحسين الحالة الصحية العامة للشخص وبذلك التخلص من بعض المشاكل المرتبطة بالسمنة، ولا تساعد ممارسة الرياضة على حرق السعرات الحرارية فحسب ولكن تجعل الشخص يلجأ لأكل الطعام المحتوي على الكربوهيدرات والامتناع عن الطعام الدسم والذي يحتوي على الدهون. لذا تعد البرامج المحتوية على التمارين الرياضية لتقليل الوزن أكثر نجاحا.
تناول الأدوية لتخفيف الوزن
هناك العديد من الأدوية التي تساعد على تخفيف الوزن إلا ان بعضها لا يزال يخضع لتجارب عديدة قبل اجازاتها من السلطات الطبية، والبعض الآخر قد يسبب الكثير من الأعراض والمضاعفات الجانبية وقد تكون خطورتها أكثر من السمنة ذاتها.
الجراحة
يتم اللجوء لعمل الجراحة في حالات السمنة المفرطة حيث تزيد معامل كتلة جسمه على 40ويشكو من الأمراض بسبب زيادة الوزن. هناك عدة أنواع من العمليات الجراحية أهمها عملية تقليص حجم المعدة (Gastroplasty) وهي تقلل بشكل كبير جدا من تناول الغداء، وهذا النوع من الجراحة يسبب فقدان ما بين 25- 35% من وزن الشخص خلال السنة الأولى الأمر الذي يؤدي إلى تحسن كبير على الحالة المرضية المصاحبة للسمنة المفرطة. وبالرغم من ذلك فإن الجراحة لا تخلو من المضاعفات "الآثار الجانبية" ولا يجب اجراءها إلا من قبل جراحين متميزين في حقل اختصاصهم حتى يتمكنوا من متابعة المريض. هناك أيضا عمليات تجميلية للتخلص من الشحم الزائد في منطقة اسفل البطن وذلك بشد عضلات البطن ومن ثم شفط الشحم الزائد.

[/c]>

[شقرديه]

[c]
التهاب قرحة المعدة والأثنى عشر
بات واضحاً أن البكتريا H.PYLORI المتواجدة بين مخاطية المعدة والطبقة البشرية لغار المعدة سبب رئيسي لنشوء التهابات وقرحات المعدة والاثنى عشر، وبات الحل الأمثل عند تشخيص أي من الاضطرابات الهضمية الواردة التحقق من وجود بكتيريا H.PYLORI ومن ثم القضاء عليها باستعمال احدى البرامج العلاجية متعددة الأدوية لفترة أسبوعين إلى أربعة أسابيع اعتماداً على معايير كل حالة، ومن الواجب إعادة تنظير المريض باليوم الأخير من العلاج، وبعد أربعة أسابيع من ذلك التاريخ للتأكد من القضاء على البكتريا المذكورة، ولقد ثبت بالديل العلمي القاطع أن خلو المعدة من بكتريا H.PYLORI عامل مضاد لامكانية التهاب أو تقرح المعدة والاثنى عشر عدا عن تلكم الحاصلة من استعمال بعض الأدوية أو تناول الكحول أو أمراض الجهاز العصبي المركزي والكليتين.
لوحظ مؤخراً أن عدداً كبيراً من المرضى الذين تم عندهم القضاء التام على بكتريا H.PYLORI ومن ثم شفاؤهم من التهابات أو قرح المعدة أو الاثنى عشر قد عاودتهم بفترة زمنية قصيرة لا تتعدى البضعة أشهر ذات الأعراض التي كانوا يوماً يشكون منها، ولأول وهلة كان هناك شك بأن بكتريا H.PYLORI لم يتم القضاء عليها وازالتها من جهاز الهضم وإنما اخمادها، فمرت بحالة سبات عاودت من بعده الظهور إلا أن استمرار معاينة تتابع الأعراض الهضمية الملازمة للالتهابات والقرح آنفه الذكر بعد التأكد من القضاء التام على بكتريا H.PYLORI طرح التساؤل حول امكانية العدوى ثانية والذي بدوره يقدم الفرضية أن الانسان معرض للاصابة ببكتريا H.PYLORI لوجود أشخاص يحملون هذه البكتريا ولكنهم لا يعانون من آثارها الهضمية، ولقد أدى البحث العلمي المستند إلى الابعاد آنفة الذكر إلى أن تدعم هذه الفرضية بالبرهان القاطع وتم عنده تبلور قدر أكبر من الفهم حول مداخل ومخارج بكتريا H.PYLORI وعلائقها بأمراض جهاز الهضم وبات معروفاً أن تواجدها في المعدة يتناسب طردياً مع العمر وأن ثلث حامليها يعانون من التهابات وقرح هضمية بينما يظل الجزء الباقي حاملاً ومعدياً، وأكثر من هذا فإن التماس المباشر يؤدي إلى الاصابة ببكتريا H.PYLORI لذلك فإن علاج شخص يعاني من التهابات أو قرح جهاز الهضم بإزالة بكتريا H.PYLORI يقتضي بالضرورة القضاء على ذات البكتريا في الاشخاص قريبي الاتصال به، ويترجم هذا عملياً في الوقت الحاضر إلى تقديم برنامج العلاج الهادف للقضاء على H.PYLORI لكل من الزوج وزوجته باعتماد برنامج نصف الفترة العلاجية لحامل المكروب.
ويبرز هذا المحور العلاجي آثاراً ايجابية لا يمكن اغفال أبعادها الفاعلة ليس فقط فيما يتعلق بالشفاء وقطع دابر المعاناة النفسية الحاصلة من معاودة التهابات وقرح جهاز الهضم وإنما أكثر من هذا الاسهام المؤثر في تعزيز الصحة العامة في عموم المجتمع.

د. أوس شاكر سليم ( * )
( * ) استشاري الجراحة العامة وجراحة الجهاز الهضمي بمستشفى الحمادي بالرياض
دكتوراة في الجراحة من جامعة جلاسكو
زمالة الكلية الملكية للجراحين أدنبره وجلاسكو
زمالة الكلية لجراحة الجهاز الهضمي - سويسرا
زمالة كلية الجراحين الدولية أمريكا

[/c]

[شقرديه]

برتقالة في اليوم قد تحمي من السرطان
جاء في دراسة استرالية جديدة ان اكل برتقالة في اليوم يمكن ان يمنع الاصابة ببعض الامراض السرطانية.وخلصت منظمة الكومنولث للابحاث العلمية والصناعية وهي منظمة ابحاث حكومية الى ان الموالح /الحمضيات/ يمكن ان تقلص مخاطر الاصابة بسرطان الفم والحنجرة والمعدة بنسبة 50 في المئة.
وذكرت الدراسة ان اكل برتقالة في اليوم اضافة الى تناول الفواكه الاخرى والخضر خمس مرات يوميا يمكن ايضا ان يقلص مخاطر الاصابة بالجلطة بنسبة 19 في المئة.
وقالت كاترين باجهيرست من منظمة الكومنولث للابحاث في بيان الموالح...تحمي الجسم بسبب خاصيتها المقاومة للتأكسد وتقويتها الجهاز المناعي. ووجدت الدراسة الاسترالية التي استندت الى 48 دراسة دولية عن الفوائد الصحية للموالح ادلة مقنعة على ان البرتقال والليمون وباقي انواع الموالح يمكن ان تقلص امراض القلب والسمنة وتفيد مرضى السكري.
وقالت باجهيرست ان البرتقال به اعلى نسبة من المواد المقاومة للتأكسد مقارنة بباقي انواع الفواكه وان به اكثر من 170 مادة كيميائية نباتية من بينها اكثر من 60 مادة ذات خاصية مقاومة للالتهابات والاورام والتجلطات الدموية.

[شقرديه]

الموز مجموعة عناصر للمحافظة على الشباب
يعتبر الموز من اهم الفاكهة التي يتناولها الانسان وذلك لفوائده العديدة نذكر منها:
1- مضاد للشيخوخة.
2- يزود الجسم بالطاقة.
3- يزود الجسم بالفيتامينات (A) و(B).
4- غني بالاملاح المعدنية.
5- يساعد على خفض ضغط الدم.
6- يساعد على نمو الدماغ.
7- يساعد على مكافحة القرحة الهضمية.
هورمون (الميلاتونين) اقام الدنيا ولم يقعدها عندما تم طرحه كدواء مضاد للشيخوخة واستبقاء الحيوية والشباب عمرا اطول فقد كشفت دراسة علمية ان ثمار الموز هي الفاكهة التي يمكن الاعتماد عليها كبديل لهذا الدواء, حيث تتميز ثمار الموز بغناها بهذا الهورمون.
ويقول الباحث المصري بجامعة المنصورة الدكتور محمود درويش لـ (الشرق الاوسط): ان ثمار الموز ليست غنية فقط بالميلاتونين الذي يعد ترياق الصحة والشباب بل ان ثمار الموز الناضجة تعد مصدرا غنيا بالمغذيات والسكريات السهلة الامتصاص ولذلك فهذه الثمار مولدة للطاقة وباعثة للحيوية ويمكن الاعتماد عليها في النظم الغذائية الهادفة للحيوية ورشاقة الجسم مؤكدا ان مؤهلات الموز تسمح له بذلك نظرا لاحتوائه على فيتامين (B2) كما انه ضروري لانطلاق الطاقة في خلايا الجسم من الدهون والكربوهيدرات والبروتين كما انه ضروري ايضا لامتصاص الحديد وبناء الهيموجلوبين الدموي, اضافة الى ذلك فان لفيتامين (B2) فوائد صحية للجلد والبصر. ويذكر الاطباء ان ثما رالموز سماها القدماء (طعام الفلاسفة) لانه كان غذاء اساسيا عند علماء الهند وفلاسفتها القدامى مؤكدا ان نشا الموز لا نظير له في الفواكه او النشويات, اذ ينفرد نشاء ثمار الموز بانه لا يتم تخزينه في الجسم فتناول الكثير منه لا يؤدي الى اي زيادة في الوزن ومن هذا المنطلق ظهرت الوصفات الغذائية التي تضمن الموز كعنصر اساسي لاي نظام غذائي لثبات وزن الجسم والحفاظ على الرشاقة وصفاء الذهن, مشيرا الى ان هذه الميزة التي تتمتع بها ثمار الموز لا مثيل لها في اي غذاء سوى البطاطا وان الفرق الوحيد ان الموز فاكهة والبطاطا تنتسب الى الخضراوات فضلا عن انها درنات من جذور النبات. ويرصد الدكتور محمود درويش فوائد طبية اخرى للموز في ان ثمرته هي الثمرة الوحيدة التي تؤكل نية لمرضى قرحة المعدة, كما انها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ويؤهل ثمار الموز لهذه الوظيفة احتواء الثمار على نسبة عالية من البوتاسيوم مصاحبا لها كمية قليلة من الصوديوم, كما ان الموز مضاد للحموضة ويرجع ذلك لاحتواء الثمار على نسبة عالية من الاملاح الكلوية التي تعادل حموضة المعدة, علاوة على ان تناول ثمار الموز مهم في حالات سوء التغذية ونقص الفيتامينات وذلك عند تناوله باستمرار مع نظام غذائي معين.
ويؤكد ان التركيب البيوكيميائي لثمار الموز يتضمن 24 في المائة منه كربوهيدرات و2 في المائة بروتينا و4ر0 في المائة دهونا و5ر0 في المائة اليافا و57 في المائة ماء, اما الفيتامينات فيحتوي الموز على 430 وحدة دولية من فيتامين (A) و09ر0 ملليجرام من فيتامين (B1) و06ر0 مللجرام من فيتامين (B2) و10 ملليجرامات من فيتامين (C) الى جانب 420 ملليجرام بوتاسيوم و8 ملليجرامات كالسيوم و31 ملليجرام منجنيز و46ر0 ملليجرام مغنسيوم و28 ملليجرام فوسفور بخلاف عدد من الاحماض المهمة للجسم.

منقول لاهميته

[غريب]

السلام عليكم ....

اختي شقرديه يعطيك الله الف عافيه على هالمعلومات القيمه التي تحفظ ....

تحياتي للك ...

[شقرديه]

اخي غريب

وعليكم السلام

اشكر متابعتك لما يهتم بالصحة

وتقبل فائق التحية

[الاشقر6]

اختنا ومشرفتنا واستاذتنا شقردية


مساء الخير

تشكرين على هذه المعلومات القيمة جداً واخبركِ اني سوف احتفظ بها لدي لاهميتها وطريقة طرحها ..

اخوكِ الاشقر6

[الاشقر6]

اختي شقردية مساء الخير ومعذرة للعودة

ولكني احببت ان اسجل دهشتي من احصائية السمنة لدى النساء وتعجبي من ذلك !!

ولكني اعتقد ان سبب ذلك رومانسيتنا الزائدة نحن الرجال ادت الى ان النساء تنعم بجميع انواع السعادة حتى نضح الاناء بما فيه من رومانسية كاملة الدسم !

صورة مع التحية العطرة والاعتذار المغلف بالمداعبة ليس الا لاختنا الكريمة ومشرفتنا الفاضلة فتاة الشرقية


اختي شقردية اذا احسستِ ان في عباراتي اساءة او قلة ادب او ان اختنا الكريمة فتاة الشرقية ممكن تزعل فانا اتأسف وارجوكِ احذفيها ليس امراً بل رجاءٍ.

اخوكش الاشقر6

[شقرديه]

اشكر مرورك اخي الكريم واشادتك

ومن ناحية بنت الشرقيه ما راح تزعل لأنها تتقبل الرأي والرأي الآخر بصدر رحب

لكن انا بزعل

لأن المرأة نسبة السمنة عندها اكثر ليس لفرط الرومنسية لدى الرجال

بل لفرط الفراغ العاطفي لدى المسكينه تعوضه بالافراط والانشغال بالاكل

كل التحية لك