شكرا كثير ا يا دكتور فعلا لا اكل او اشرب الا قليل الدسم ... وطولي150 ووزني حاليا65 واتمنى ان اعمل شي يكسر ثبات الوزن وهل ممكن يكون هذا الثبات من مانع الحمل ....
دكتور لا استطيع الالتحاق بجم هل يكفي المشي مابين المضمار والسير ورياضات متنوعه تعلمتها من النت ومجموع الوقت مابين المشي والرياضه ساعه ونصف...هل لديك نظام او شي سريع ينزل الوزن ..
ناسف لإزعاجك يا دكتور