همسات البحر
لتخفيف الوزن
1- ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة
2- اتباع الحمية الغذائية ارجوا الرجوع الى المقالات السابقة لى فى المنتدى العلمى فى السته اشهر السابقة
الوزن عادى ارجع الى المقالات السابقة لى فى المنتدى العلمى فى السته اشهر السابقة