Queen of buraydh
انا لا افضل الادوية لتقليل فترة النوم لكن انا افضل الرياضة ويوجد جيم فى مستوصف سلامات يمكن الاشتراك فية واى خدمة من مستوصف سلامات الرياضة المنتظمة المستمرة تنشط الدورة الدموية
انصحك بالنوم المبكر بعد العشاء والاستيقاظ المبكر ويمكنك النوم فى الظهر لمدة ساعة ونصف فقط لا اكثر واحب اعرف ظروفك الصحية