لمن يجلس أمام الكمبيوتر .
 

[align=center]][®][^][®][ بسم الله الرحمن الرحيم ][®][^][®][

ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-

‏1)‏ الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم.‏

‏2)‏ عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار .‏

‏3)‏ لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم.‏

‏4)‏ إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >.‏

‏5)‏ اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة .‏

‏6)‏ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء .‏

‏7)‏ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .‏

‏8)‏ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين .
وفقكم الله لما يحب ويرضى
منقول للفائده[/align]

تشكرات على المجهودات و النصائح القيمة00

بالفعل الجميع يحتاجها من أجل السلامة أوَّلاً00

الف شكر على المرور

مشكووور ع النصايح

مشكور على المرور

نقل موفق

ونصائح من ذهب



تحيااااااااااااااااااتي

شكراً على النصائح الهامة

مشكور على هالمعلومات القيمه

بس أنا الحين موجالسه قدام الكمبيوتر

هع هع هع

أمزح

دمتم بخير

مشكور يعطيك العافيه

اسعدني مروركم

مشكووووووووووووووووور أأخوي على أنصيحه

مشكور .........
ع المعلومه الحلوه.......

مشكورين على المرور